Personal Training in Köln
das wirklich zu deinem Leben passt
Ich helfe dir, regelmäßig und mit Spaß zu trainieren – mit einem effektiven Plan, der auf deine Ziele und deinen Alltag zugeschnitten ist.
Die meisten meiner Klienten wissen genau, was sie wollen. Das Problem ist nicht der Wille – sondern dass zwischen Job, Familie und allem anderen der Sport und die richtige Ernährung immer als Erstes hinten runterfällt. Oder dass man zwar trainiert, aber das Gefühl hat, irgendwie nicht voranzukommen.
Ich sorge dafür, dass das aufhört. Grundlage dafür, etwas fest in dein Leben zu integrieren ist in erster Linie die Freude daran zu finden und zu merken, wie gut es dir tut. Stell dir vor, ein gesunder Lebensstil ist dein neuer Standard und beim Blick in den Spiegel freust du dich darüber, was du geschafft hast.
Mein Angebot
Professionelle Betreuung: jede Einheit ist auf dein Ziel, dein Niveau und deinen Zeitplan abgestimmt – ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit und schmerzfrei durch den Alltag kommen willst.
Personal Training in Köln Ehrenfeld – in einem exklusiven Trainingsraum im Neptunbad, nur für PT-Kunden - ohne Mitgliedschaft.
1:1 oder zu zweit.
Online Coaching – strukturierte Trainingspläne und Ernährungsbegleitung, zusammen in einer spezialisierten App. Regelmäßiger Austausch und wöchentliche Calls.
Ernährungscoaching – Beratung und Planung nach deiner individuellen Situation und deinen Bedürfnissen. Mitthilfe einer spezialisierten App, sowie regelmäßiger Austausch.
Über mich
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Max Mantel-Eisinger
Personal Trainer & Performance Coach
Ich bin Max – Personal Trainer mit 18 Jahren Erfahrung im Kraft- und Fitnesssport. Zusätzlich habe ich mit dem Master Sc. Exercise Science & Coaching an der Sporthochschule Köln die beste Ausbildung für Trainer in Deutschland. Ich war selbst Deutscher Meister & Nationalkaderathlet im Powerlifting und habe als stellvertretender Nationaltrainer Leistungssportler auf nationalem und internationalem Niveau betreut.
Heute macht mir die Arbeit mit ganz normalen Menschen, die im Alltag stecken, genauso viel Spaß – vielleicht sogar mehr. Denn während man im Leistungssport extrem viel Aufwand für 2-3% Verbesserung pro Jahr investiert, habe ich in demselben Zeitraum riesige, teils lebensverändernde Fortschritte bei meinen PT Kunden erlebt.
Mein Ansatz: keine unsinnigen Trends, keine leeren Versprechen – sondern Methoden, die wirklich funktionieren und die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst. Ich helfe dir, durch Spaß an der Bewegung und Verständnis für deinen Körper einen langfristig gesunden Lebensstil zu führen, mit dem du dich wohl fühlst.
Fachliche Expertise aus Sportwissenschaft & Leistungssport
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Masterabschluss Exercise Science & Coaching – Deutsche Sporthochschule Köln
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Zusatzmodul Ernährungwissenschaft
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dflv-Fitnesstrainer A-Lizenz
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Leistungsdiagnostik am Olympiastützpunkt Rheinland
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Betreuung von Leistungs- und Nachwuchsathleten im deutschen Spitzensport
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Disziplintrainer und wissenschaftlicher Berater des deutschen Powerlifting-Nationalteams
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Mehrjährige Erfahrung als Personal Trainer und Online Coach
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DOSB Gewichtheben B-Lizenz
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KddR Rückenschullehrer
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Functional Training Basic Lizenz
Thomas
Was ich an den Trainings mit Max besonders schätze, ist der gut durchdachte Ansatz und dass er mir verständlich erklärt, warum ich etwas mache. Dadurch trainiere ich viel bewusster und und fühle mich immer selbständiger. Zudem ist er sehr aufmerksam und empathisch und passt das Training immer individuell an. Die Einheiten sind fordernd, aber genau das motiviert mich, dranzubleiben. Ich freue mich jedes Mal auf das nächste Training.
Antigone
I have had many personal trainers, but Max had proven to be the most knowledgeable, focused and professional. His attention to technique and continual progressive approach to training meant my strength, flexibility and fitness improved. His gentle nature, depth of knowledge and commitment to his clients is unsurpassed.
Dietmar
Ich würde das Training mit Max nicht mehr missen wollen. Er ist sehr empathisch und weiß genau, wann er motivieren, wann er erklären und wann er mich einfach noch ein bisschen mehr pushen muss. Die Einheiten sind intensiv, abwechslungsreich und immer sinnvoll aufgebaut. Ich bin nicht nur fitter geworden sondern habe auch das Gefühl, viel über meinen Körper zu lernen. Für mich eindeutig die besten Trainings, die ich je gemacht habe.
Preise
Einstieg ohne Risiko
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Kostenloses Erstgespräch (Kennenlernen, Ziele, Fragen)
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Kennenlernstunde: 90 €
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5er-Paket: 425 € (85 €/h)
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10er-Paket: 750 € (75 €/h)
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Online Coaching: Preis auf Anfrage - je nach Leistungsumfang
Training zu zweit
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Kennenlernstunde: 120 € (60 € p. P.)
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5er-Paket: 550 € (55 € p. P.)
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10er-Paket: 900 € (45 € p. P.)
Momentan fülle ich meine Kapazitäten auf – und das spiegelt sich aktuell in den Preisen wider. Du profitierst von persönlicher Betreuung auf höchstem Niveau zu einem Einstiegspreis, der so nicht dauerhaft bleiben wird.
Meine Personal Trainings finden im exklusiven PT Trainingsraum im Neptunbad (Köln Ehrenfeld) statt - keine Mitgliedschaft nötig. Für Kunden gilt das Sonderangebot, im Anschluss den großen Saunabereich für 10 €/90 min zu nutzen.
Ernährungs-Coaching
ohne Verbote, ohne Mythen, ohne dich schlecht zu fühlen.
Die meisten wissen ungefähr, was gesunde Ernährung bedeutet. Das Problem sind nicht fehlende Informationen – sondern die vielen Halbwahrheiten, die sich hartnäckig halten, und Gewohnheiten, die den eigenen Fortschritt immer wieder sabotieren.
In meinem Ernährungscoaching räumen wir zunächst auf: Was stimmt wirklich, was ist Mythos? Danach schauen wir gemeinsam, welche Routinen und Strategien zu deinem Alltag und deinen Vorlieben passen – nicht zu einem Ideal, das im echten Leben nicht funktioniert.
Evidenzbasiert bedeutet bei mir nicht: strikter Plan, den du durchhalten musst. Sondern: solide Grundlagen, individuell angepasst.
Wie das konkret aussieht:
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Ausführliche Guidelines als Wissensbasis
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Enge Begleitung über eine spezialisierte App
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Regelmäßiger Austausch über Chat, wöchentliche (Video-)Calls, sofern gewünscht.
Das Ziel: Du lernst, wie dein Körper funktioniert und wie Ernährung wirkt. Du weißt, was du tust und warum – und kannst langfristig souverän mit dem Thema Essen umgehen. Ob Abnehmen oder Sporternährung, ich helfe dir dabei.
Neugierig? Lass uns darüber reden, wie ich dir helfen kann.